-
MG线上电子:指出食物的多样性和饮食的平衡是饮食健康的核心
时间:2022/11/15 9:42:26 作者: 来源: 阅读:31 评论:0内容摘要:据了解,糖不仅在食物中提供甜味,而且影响质地、口感、风味和颜色。也常作为酸洗和防腐的原料。同时,糖是维持生命活动的重要营养物质之一。除了提供能量外,它也是构成人体组织和细胞的重要物质。此外,糖还参与脂肪和蛋白质的代谢。《中国城镇居民糖摄入量及风险评估报告》显示,中国3岁及以上城镇居民平均每日糖摄入量为9.1g,远低于其...据了解,糖不仅在食物中提供甜味,而且影响质地、口感、风味和颜色。也常作为酸洗和防腐的原料。同时,糖是维持生命活动的重要营养物质之一。除了提供能量外,它也是构成人体组织和细胞的重要物质。此外,糖还参与脂肪和蛋白质的代谢。
《中国城镇居民糖摄入量及风险评估报告》显示,中国3岁及以上城镇居民平均每日糖摄入量为9.1 g,远低于其他国家MG线上电子,也低于《中国居民膳食指南(2022年)》推荐的每日50 g控制量。相比之下,近年来,中国儿童和青少年的糖摄入量逐年增加,不利于肥胖及相关慢性病的防治。中国工程院院士陈俊石指出,儿童、青少年和超重、肥胖人群要多注意,而一般人群在合理饮食的前提下,可以享受美味的食物,没有必要过多谈论"糖"颜色改变。
指出食物的多样性和饮食的平衡是饮食健康的核心,仅仅控制糖的摄入并不能从根本上提高健康水平。控制能量摄入是预防超重、肥胖及相关慢性疾病的重要途径。葡萄糖控制是能量控制的一个重要方面,但不是全部。中国疾病预防控制中心营养与健康研究所所长丁刚强强调,控糖的重点是控制糖的添加,而不是水果、蔬菜和牛奶中天然含有的果糖和乳糖。中国居民普遍缺乏水果、蔬菜和牛奶的摄入。
文中还提到,中国人糖的主要来源是烹饪。因此,控制和减少家庭厨房、食堂和餐厅厨房的糖的消耗是非常重要的。可信食品与健康信息交流中心主任钟凯表示,用糖醋、红烧、丝抽、炒糖色等传统烹饪方法制作的菜肴不应频繁大量食用。在外出就餐或叫外卖时,商家可以要求商家少放糖或不放糖,用水或茶作为配餐,用新鲜水果代替餐后甜点。另外,在购买食品时,可以选择用甜味剂代替或部分代替糖。
本类更新
-
09-27MG线上电子:推出了基于运动队协同建设的新型培训模式
-
09-25MG线上电子:填补了福建省农村茶叶气象观测的空白
-
09-23MG线上电子:电子竞技和霹雳舞首次被正式列入亚运会比赛项目
-
09-21MG线上电子:帮助商家在更长远的未来实现稳定快速的增长
-
09-19MG线上电子:深化交流合作符合贵州和台湾的共同利益
-
09-17MG线上电子:但这次检查给这个年轻的家庭带来了沉重的打击
-
09-15MG线上电子:他在党的十八大之后没有克制自己
-
09-13MG线上电子:国际经济周期格局发生深刻调整
-
09-12MG线上电子:更多的退役军人通过厦门退伍军人学院的培训
-
09-10MG线上电子:根据自己的要求秘密拍摄某类未经审查的高清照片或视频
本类推荐
本类排行
-
06-21澳门赌场:陆军航空旅组织的一次空战对抗训练拉开了帷幕
-
06-27澳门赌场:国防部在国防政策局任命另一名国际事务官员
-
06-29澳门赌场:捐赠台湾大熊猫“圆圆”在台北动物园分娩
-
07-12澳门赌场:这是米勒的首次公开讲话
-
06-19澳门赌场:全面开展餐饮、食堂、物流、外卖等从业人员测评
-
06-22澳门赌场:负压实验室可防止污染物泄漏
-
06-26澳门赌场:实体经济的趋势之间存在脱节
-
06-30澳门赌场:但他觉得成为名人的经历并不是很好
-
06-24澳门赌场:电视台的前女主人于2014年离开台湾以来
-
07-11澳门赌场:中国农业大学研究生宋涛指导农民种植百合