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好吃又健康的零食

发布时间:2016-6-27 15:33:18

好吃的零食

  
有没有发现,零食大军已经悄悄的占领了我们的日常生活,对于它们的认识,依旧停留在炸到让你飞起来的跳跳糖或者是附带玩具的干脆面这个阶段你就OUT了。

  俗话说,每天叫醒你的不是闹钟而是胃,一袋零食完全可以解决患有休息日起床困难症的朋友们;工作的时候,偶尔的一口零食是不是会让你顿时心情愉悦;晚上是一天最放松的时间,追剧看球,不亦乐乎,这个时候更少不了的就是零食。

  零食好吃但不能乱吃,既美味又健康的零食才会受大众的追捧,那接下来非常食客小编向大家推介一些即健康又好吃的小零食:

  1.陈皮,也就是橘子皮,风干加工之后就变成陈皮。吃起来酸酸甜甜的,是我们日常经常吃的水果所致可以安心的食用,而且医生也说陈皮有健脾顺气,化痰等各种作用。

  2.葡萄干,可以补钙降低骨质流失,配杯牛奶营养度非常高。

  3.红枣,甜到心窝,营养价值就不过多解释了,每天一颗枣红颜永不老啊。

  4.蔓越莓干,蔓越莓本身含有特殊化合物----浓缩单宁酸,具有防止泌尿道感染功能,同时还有助于减少幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。

  5.全麦饼干,含膳食纤维高,具有饱腹感,健康美味。

  6.开心果,可以降低肺癌的风险,能一定程的预防心血管方面的病。建议选择无调味开心果,并且每天不要超过一把。

  7.红酒,可以预防各种癌症。

  8.黑巧克力,含大量抗氧化成分,对健康有益。

  9.牛肉干、酱牛肉,含蛋白质,有一些血红素铁,同时锌,硒和各种B族维生素含量也较高,能补脾胃、强筋骨,增加血气

  10.葵花籽,可以养颜,含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,尤其亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和形成色斑。

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